Scrivi la tua vita. Osserva cosa si muove nel tuo cuore.
Il avere un diario è uno degli strumenti più semplici per la conoscenza di sé e il discernimento.
Quando scrivi, le cose diventano più chiare.
I pensieri rallentano.
Iniziano a emergere degli schemi.
Inizi ad ascoltare ciò che accade dentro di te.
Perché il avere un diario aiuta
Perché ti aiuta a:
- capirti meglio
- dare un nome alle emozioni con più chiarezza
- riconoscere schemi ricorrenti
- rallentare prima di una decisione
- ricordare ciò che conta
- notare come Dio potrebbe agire nella tua vita
Non si tratta di scrivere bene. Si tratta di scrivere con onestà.
Come iniziare
Inizia in piccolo. Prova uno di questi suggerimenti:
- Scrivi 3 frasi al giorno
- scrivi una cosa che è successa
- scrivi un’emozione che hai notato
- scrivi una cosa per cui provi gratitudine
- scrivi una domanda che porti nel cuore
Quindici minuti sono sufficienti. Cinque minuti bastano. Anche solo tre righe sincere sono importanti.
Spunti semplici
- Cosa mi ha dato vita oggi?
- Cosa mi ha tolto energia?
- Cosa sto evitando?
- Cosa desidero profondamente?
- Per cosa sono grato in questo momento?
- Cosa continua a tornare nei miei pensieri?
- Che tipo di persona voglio diventare?
Ecco perché il diario viene spesso usato nei processi di riflessione e discernimento.
Avere un diario e fede
Un diario può anche diventare uno spazio di preghiera.
Puoi scrivere di:
- dove hai percepito la presenza di Dio
- quando ti sei sentito vicino a Dio
- quale passo della Scrittura ti è rimasto impresso
- quale paura o resistenza è emersa
- quale grazia stai chiedendo
- quale prossimo passo senti autentico
Un semplice ritmo settimanale
- scrivi a mano, se possibile
- scegli un luogo tranquillo
- non correggere mentre scrivi
- sii concreto
- concludi con un prossimo passo o una breve preghiera
Non serve scrivere molto. Serve scrivere con sincerità.